Prendre soin de mes seins avec l’automassage

Bien souvent, lorsqu’on a envie de prendre soin de soi, nous pensons directement aux soins du visage et  cheveux et on oublie bien souvent une partie de son corps qui mérite elle aussi de se faire chouchouter. Pourtant elle en a même besoin. Oui ! Il s’agit bien de votre poitrine dont on parle !

 

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L’automassage de la poitrine est une activité qui a tout pour plaire et qui pourtant, est peu connue ! Mais on vous le promet, elle a de nombreux atouts… 

 

En effet, tout en vous relaxant, vous prenez soin d’une partie importante de votre corps. L’automassage est très bénéfique pour la santé de ses seins. Il permet d’augmenter la tonicité de ces derniers et de prévenir de leur relâchement. De plus, une bonne connaissance de sa poitrine sert à dépister un éventuel problème de santé (tel que le cancer du sein) et de la comprendre, elle et ses changements.

Cette technique vous donne aussi l’opportunité de prendre contact avec votre poitrine et votre corps et ainsi d’accepter votre féminité. 

 

L’avantage à cette pratique est qu’elle ne nécessite que très peu de matériel : vos mains et de l’huile pressée à froid (ex: huile d’olive, huile d'argan, huile d’avocat, …) ou une lotion hydratante. Cependant, si vous n’avez rien de tout ça, aucune excuse, il est même possible de le faire sans ! 

 

Alors vous êtes séduite par cette pratique ? On vous explique comment procéder. 

 

Avant de commencer quoi que ce soit, posez-vous dans un endroit dans lequel vous vous sentez bien. L’automassage ne doit rien avoir de contraignant, au contraire. 

Enlevez votre haut ainsi que votre soutien-gorge pour être torse nu. En effet, pour que votre automassage soit efficace, il ne faut pas le pratiquer à travers un vêtement. Qui plus est, la sensation serait moins agréable. 

 

Effleurage : 

 

C’est la première partie de votre massage. Elle permet de prendre contact avec votre corps. 

Ainsi, chauffez une noisette d’huile dans le creux de vos mains. Partez du bas de vos seins et remontez jusqu'à votre cou tout en douceur. 

 

Massage : 

 

Pour chacune de ces étapes, passez-y environ une minute. 

 

  • Une fois votre massage tout en douceur effectué, prenez le bout de vos doigts et faites des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre sur le point situé au niveau du sternum, à hauteur de vos mamelons.

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  • Glissez ensuite vos doigts sous vos aisselles pour y faire des petits cercles en y appuyant légèrement quand vous remontez.

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  • Prenez une de vos mains et dessinez à plat le signe de l’infini (un 8 couché) autour de vos seins. Cette étape sert à relancer la circulation sanguine.

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  • Pour finir, massez doucement vos seins en les faisant rouler sur le muscle pectoral avec de grands mouvements lents et circulaires.

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Cette petite routine dure en moyenne 5 minutes. Elle est courte mais pourtant fort efficace pour une belle poitrine et ainsi un beau décolleté ! Si vous vous y tenez, vous pourrez constater des seins plus fermes rapidement ! 

N’hésitez pas d’ailleurs à nous faire part de votre expérience ou à nous poser des questions si certaines étapes vous semblent moins claires !

Finalement, on vous conseille d'utiliser une huile sèche corporelle pour vous chouchouter davantage ! (nous on adore celle de chez Avril - Huile sèche corporelle bio)